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8 desafios da maternidade e como enfrentá-los!
Ser mãe pela primeira vez é embarcar numa viagem que, muitas vezes, traz preocupações, expectativas, desejos e muitas questões para as quais sentimos que não temos resposta e que fazem parte dos grandes desafios da maternidade. O caminho de ser mãe vai ter vários altos e baixos e pode “acordar” em nós, um sentimento intenso inimaginável.
No entanto, os desafios fazem parte do processo de aprendizagem e têm sempre solução! Este artigo tem como objetivo ajudá-la a diminuir as suas preocupações e a lidar com sentimentos que podem surgir neste percurso incrível!
1 - Manter a identidade e os sonhos
Quando se sabe da grande novidade, especialmente se surgir como uma surpresa, sentimos que a vida dá uma pequena volta. Por vezes sentimos a necessidade de nos colocarmos em segundo plano e adiar os nossos sonhos para ser mãe por inteiro.
Mas a verdade é que conseguimos manter a nossa identidade e redefinir os nossos sonhos para que se adaptem a esta nova realidade, para isso, apenas precisamos de definir limites e permitir-nos viver além da maternidade.
2 - Como lidar com a falta de tempo?
Nesta fase sentimos que já não temos tempo para nada, mas é necessário traçar prioridades, para podermos monitorizar o tempo da melhor forma. A organização pessoal é muito importante e deve continuar a existir!
3 - Enfrentar a pressão social na maternidade
Não duvide de si, nem dos seus instintos! Irão surgir muitas opiniões, quer seja de amigos, familiares ou outras pessoas, mas não se esqueça que, no fim, a que perdura é a sua! Além da autoestima, a autoaceitação é outro fator que faz a diferença, uma vez que lhe permite lidar melhor com julgamentos e expectativas.
4 - Combater a ansiedade na maternidade
Um aspeto muito importante é a saúde mental, principalmente durante a maternidade. Caso sinta exaustão emocional, procure aconselhar-se um profissional que poderá trazer novas perspetivas e ajudar gerir as emoções desta fase.
5 - Como conciliar a sua carreira profissional?
Outro desafio da maternidade é conciliar a carreira profissional! Para fazê-lo, muitas das vezes é necessário o recurso ao trabalho remoto, ou a licenças de maternidade. A resposta está na forma como se sente melhor!
6 - Como lidar com a falta de sono?
O sono do bebé pode ser instável e dessa forma condicionar o seu, além de poder causar insónias devido à preocupação. Saiba que não está sozinha neste desafio, todas passamos por estas fases, mas haverá um momento que a situação irá atenuar. Para ajudar o sono do seu bebé pode utilizar sons calmantes como ruído branco que replicam os sons uterinos e facilitam o processo de adormecer dos bebés.
Se quer saber mais sobre o sono do bebé, pode ler o nosso artigo de blogue: Tudo sobre o sono do bebé
7 - Como lidar com a solidão?
Sente a necessidade de saber os testemunho de outras mães? É perfeitamente normal queres perceber os testemunhos de outras mães, porque é uma forma de validar o nosso trabalho enquanto mães. Procure integrar grupos nas redes sociais, grupos de apoio, peça apoio às suas amigas e faça atividades em família. Além disso, não se esqueça de seguir o seu instinto!
8 - Como lidar com as mudanças no corpo após a gravidez?
É muito importante não esquecer a sua saúde física, porque isso influenciará o seu conforto, satisfação, bem-estar e autoestima! Faça atividades e exercícios físicos que a ajudem a manter a condição física durante todo o processo de maternidade. Isto não só ajudará a aliviar o stress sentido, mas também a ajudará a regressar gradualmente à normalidade.
Existem muitos desafios durante a maternidade, mas só nós temos o poder de lhes fazer frente para estarmos bem connosco e sermos mães plenas, saudáveis e confiantes!
Além disso, para ajudá-la nos primeiros momentos da maternidade temos também um e-book cheio de dicas! Inscreva-se aqui para o receber no seu email!
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