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Alimentação na gravidez: snacks saudáveis para ter sempre consigo
A alimentação na gravidez é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebé! Nesta fase, é necessário consumir alimentos ricos em nutrientes que vão ajudar no desenvolvimento do bebé e garantir uma gestação saudável.
Para isso, é fundamental manter uma dieta equilibrada, rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras e realizar várias refeições ao longo do dia. Hoje, deixamos-lhe várias sugestões de snacks para ter sempre na sua lancheira!
Se já é mamã e quer saber mais sobre a alimentação do seu filho pode consultar os nossos artigos de blogue:
Snacks ricos em proteínas
- Iogurte grego com frutas
- Manteiga de amendoim com palitos de cenoura
- Queijo fresco com frutos secos
- Húmus com palitos de pepino
Snacks ricos em vitaminas
- Morangos frescos
- Manga cortada aos cubos com sementes de chia
- Kiwi com casca
- Brócolos com molho de iogurte
- Salada de frutas com iogurte e granola
Snacks ricos em minerais
- Amêndoas torradas
- Sementes de abóbora assadas
- Batata-doce assada com canela
Snacks ricos em fibras
- Maçã com manteiga de amendoim
- Torradas de pão integral com abacate e ovo cozido
- Bolachas integrais com queijo creme e pepino
- Pêssego com amêndoas picadas
Uma boa alimentação na gravidez promove o bem-estar e uma boa qualidade de vida!
Se tiver alguma dúvida, procure sempre aconselhar-se com o seu médico, nutricionista ou profissional de saúde e, não se esqueça de ingerir muita água!
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